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quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Special Xavier - hamburguer vegan

Rien a faire, j'adore ce magasin (Biocoop, bien entendu), j'adore les liens crées avec les clients - ça vaut de l'or !


Avant Noël ou juste après, je ne m'en souviens plus très bien, est arrivé un jeune homme et une jeune femme au magasin - il était presque 20h, et je faisais la fermeture avec Antonio. Ils cherchaient des produits qu'on a l'habitude d'avoir mais la, maintenant, c'est en rupture de stock. On parle un peu et j'arrive a la conclusion qu'ils sont belges ( ça fait toujours énormément plaisir de retrouver des gens du même sang !). Antonio s'en mêle et ben bon français " ahhhh vous voyez pas qu'elle est belge - et l'accent, et blablabla et blablabla.J'ai l'habitude......

Hier, qu'elle ne fut ma surprise, je les voit arriver au bar - ils repartaient a Bruxelles, mais avant de prendre l'avion, ils venaient prendre un petit en-cas; Xavier a particulièrement aimé les hamburguers et donc, voici la recette !


Ingredients:
  • riz complet cuit
  • 200 g de tofu soyeux
  • 3 carottes rapées
  • 1 betterave rapée
  • 1/2 poivron vert
  • 1 cuiller a soupe de graines de sesame
  • 1 cuiller a soupe de farine de riz
  • 1 cuiller a soupe de"maizena"
  • sauce soja
Preparation:

Faire cuire a l'eau 2 tasses de riz complet.
Pendant ce temps, râper 3 carottes moyennes, 1 betterave moyenne, couper un demi poivron en petits dés; ajouter les légumes, le tofu, le sésame, la sauce soja au riz cuit et froid, bien mélanger; saupoudrer de farine de riz et ensuite, de maizena - ça doit faire une boule solide. Laisser reposer une petite heure. Passer un peu d'eau sur vos mains pour donner la forme d'un hamburguer au riz, sans que ça ne colle de trop. Les faire dorer au four ou a la poêle.


Je présente les hamburguers avec des graines germées et un peu de chutney.



quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Polenta dourada com tagliateles de legumes

Adoro polenta e é tão fácil de usar que vale a pena experimentar esta receita que fiz ontem para levar para o bar da loja - pelos vistos agradou, pois já estou a fazer uma nova remessa.

Ingredientes:
  • polenta instantanea ( á venda na Biocoop)
  • 1 courgette
  • 1 cenoura
  • compota de cebola
  • pesto rosso ( á venda na Biocoop)
  • ervas aromáticas
Preparação:
Cozinhe a polenta em agua com sal e quando estiver pronta, acrescente as ervas aromáticas  - espalhe num tabuleiro e coloque no frigorífico 2 horas. Depois de bem firme, recorte circulos e reserve.

Descasque os legumes; com o descascador faça tiras de courgette e de cenoura e coza-as ao vapor.

Aloure ligeiramente os círculos de polenta num pouco de azeite.

Montagem:
Num circulo espalhe um pouco de compota de cebola e por cima, coloque um pouco de legumes - tape com outro circulo onde espalha pesto rosso; enfeite com azeitonas, ervas aromáticas.




domingo, 20 de janeiro de 2013

Abóboras Hokaido (potimarron) recheadas

Abóbora Hokaido ou Potimarron.



“São uma variedade oriunda da Ásia. Fruto de forma achatada e casca de cor verde ou cor de laranja intenso. O seu sabor é muito doce. Polpa um pouco menos sumarenta e de cor de laranja forte. As sementes são arredondadas e pouco numerosas. A sua casca pode ser cozinhada juntamente com a polpa, enriquecendo o seu sabor. Devido às suas excelentes características nutritivas é muito apreciada na corrente Macrobiótica. Contém vitaminas A e B9, pró-vitamina A (caroteno), aminoácidos, zinco, minerais e oligoelementos. Tem uma densidade elevada de fibras e valores energéticos moderados.” (fonte:MacroExotic)

Esta abóbora cozinha-se de todas as maneiras e feitios: no forno, na sopa, estufado, em sobremesas.

Mas hoje, partilho convosco uma receita que foi posta no site da Biocoop.

 

Os ingredientes são os seguintes:

1 cebola
1 cenoura
1 tomate
rebentos de soja
couve lombardo
azeite, sal marinho, gomásio








Começa-se por lavar muito bem as abóboras  - corta-se ao meio no sentido longitudinal e retiram-se as sementes; se for necessário, corta-se um pouco a base para ficarem de pé. Rega-se o interior com um fio de azeite, oregãos e sal e vai ao forno num tabuleiro durante uns 20 minutos.




Entretanto, salteie os outros legumes num pouco de azeite e deixe estufar em lume brando.




Quando a abóbora estiver quase assada, recheie com os legumes e polvilhe com o gomásio. Leve de novo ao forno a gratinar. Sirva com uma salada.